A core-stabilizáció tréning a törzs izmainak erősítésére és stabilizálására fókuszál, mely kulcsfontosságú a helyes testtartáshoz és a gerinc védelméhez.
Mikor ajánlott?
- Derék- vagy hátfájás megelőzésére vagy kezelésére
- Sportolók és ülőmunkát végzők számára
- Mozgáskoordináció javítására és rehabilitáció céljából
Mi történik a kezelés során?
Speciális gyakorlatokat végez a páciens szakember irányításával, melyek célja a mély törzsizmok aktiválása és erősítése. A tréning folyamatosan nehezedő feladatokat tartalmaz.
Gyakori kérdések
- Fájdalmas a tréning?
- Nem, a gyakorlatok igazodnak az egyéni állapothoz.
- Hányszor kell járni?
- Általában heti 1-2 alkalom ajánlott, több héten keresztül.
- Egyedül is végezhető?
- A tanultakat érdemes otthon is gyakorolni rendszeresen.
A core-stabilizáció erősíti a gerinc körüli izomzatot, ami hozzájárul a fájdalmak csökkenéséhez és a mozgás minőségének javításához.
- Hasonló vizsgálatok
- Néhány értékelés
- WMWS MeD medical&rehab center · OrosházaFizioterápia / Funkcionális Fascia tréningFizioterápia9500 FtTovább →
- HMHT Medical Center · Budapest, XVII. kerületSportorvoslás / Medical fitness, korrektív tréning, személyi edzésSportorvoslás14 000 FtTovább →
- PÉPesti és Budai Magánorvosi Centrum · Budapest, XIII. kerületFizioterápia / Egyéni gerinctorna/személyi edzés 60 perc 18 000 FtFizioterápia18 000 FtTovább →